Mis à jour le 29/06/2025.
Lorsque nous dormons, le sommeil réduit la quantité de photons lumineux émis par nos cellules. Le repos ralentit nos rythmes respiratoire et cardiaque, comme le montre ce graphique réalisé à partir des données d’une montre connectée.
Dormir moins augmente le taux d’oxygène et la fréquence respiratoire, et pourrait entraîner une augmentation de la lumière ou des photons dans l’atmosphère, ce qui pourrait accélérer le printemps ou modifier le cycle de reproduction de certaines plantes.
Un sommeil excessif peut-il être mauvais pour les os, mais dormir moins peut-il être bénéfique pour réduire les problèmes de calcium ?
Une douleur au genou ou un noircissement des dents peut être dû à un manque de photons. Les photons présents dans les cellules osseuses contribuent à attirer le calcium vers les récepteurs des cellules osseuses. Un manque de photons pendant l’exercice peut entraîner une usure et ralentir la régénération des cellules d’oxygène. Par conséquent, en cas de douleur, il peut être préférable de s’arrêter, de dormir un peu moins et de faire moins d’exercice.
Ces données de fréquence respiratoire, prises avec une Garmin fenix 7, peuvent être proches des heures de sommeil nécessaires, selon l’intensité de l’exercice ou de l’activité pendant la journée. La montre Garmin fenix 7 ne mesure pas les siestes. Si le nombre moyen de respirations par minute diminue significativement pendant le jour et la nuit, cela peut interrompre le flux d’oxygène produit par les photons.
Le sommeil profond et le sommeil Ren se situent entre les fréquences respiratoires minimale et maximale. Le sommeil Ren présente une fréquence avec plus de photons, tandis que le sommeil profond en présente moins.
Voici mes statistiques de sommeil pour une journée.
Si votre rythme de sommeil est différent, cela ne signifie pas qu’il est mauvais, selon vos besoins. L’indicateur de stress peut indiquer le calcium dans les récepteurs des cellules osseuses et le calcium, ou les anticorps dirigés contre les cellules, ou l’activité des leucocytes.
Ces statistiques concernent une journée différente de votre rythme de sommeil.
Lorsque nous subissons plusieurs jours consécutifs de stress, il est préférable de ne pas faire d’exercice et d’attendre que le stress et la chaleur se dissipent, car les articulations ne se régénèrent pas. Il est préférable de se reposer jusqu’à ce que le stress se dissipe et que la température baisse, permettant ainsi aux articulations de se régénérer. Un supplément de calcium peut accélérer le processus de repos si c’est la carence.